Mission Accomplished!

ビリーズブートキャンプのビリーブランクスやTae Boなどに関するブログです。コメント大歓迎です！

2008.08.21 スポンサーサイト

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2007.11.05 Tae Bo Cardio Circuit 2 のレポ

Tae Bo Cardio Circuit 2のレポです。

キャプチャした画像がアップロードできなくて苦労してましたが、なんてことはない、ファイル名に使ってはいけない文字を使っていただけというかなり初歩的なミスをしていました。

２は１と違って５３分と長いのですが、なぜか１ほどきつく感じませんでした。
おそらくですが、一つの動きを始める時にすぐに速いペースでやらず、ゆっくりで何度かやってから入るからではないかと思います。
でも速いペースで５０分もやったら大変なことになりそうですよね。
じっくり気持ちのいい汗をかいた感じですね。

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2007.10.24 Tae Bo Cardio Circuit 1の体験レポ

【Tae Bo→Circuit Workouts】 CM(8) TB(0)

お待たせいたしました。今回新しく手に入れたDVD、まずはCardio Circuit 1です。
もうすでに二枚やっているのですが、写真を載せながらのレポは時間がかかるので遅れてます。

Cardio Circuitのcircuitとは、ご存知の方も多いと思いますが、いくつかの種類の運動を一セットとして、それを何回か繰り返すサーキットトレーニングのサーキットですね。

筋トレでもやることがあります。一つの筋肉を鍛える動きを３，４続けてやるんですが、休みなしに続けてやるので混んでいるジムではまず無理です。でも筋肉が疲労してとっても気持ち良いですよ（笑）。

話が逸れましたが、このワークアウトは上半身、腹筋、下半身、全身と分けてサーキットトレーニングが構成されています。

ウォームアップ、ストレッチの後、軽く動いたらまずは上半身。画面にもUpper Body Circuitと出ます。