Mission Accomplished!

ビリーズブートキャンプのビリーブランクスやTae Boなどに関するブログです。コメント大歓迎です!

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皆様よいお年を。

未分類→トレーニング日記CM(13) TB(0)

夕べ「サラリーマンNEO」を観ました。
どんな番組か全く知らなかったのですが、
結構笑えましたね。
NHKがあんな番組をやっているなんて
意外でした。

今か今かと待っていると、最後の方に
ビリーとシェリー登場!

でもビリーはいつもの袖を切ったTシャツに
迷彩柄短パン姿なのに、シェリーは赤いロングドレス。
なんだかとてもミスマッチな二人の衣装でしたが、
シェリーはとってもきれいでしたよ。

そのまま馬鹿でかいストレッチリムジンに乗り込むと、
そこにはなぜかガチャガチャマシーンが。

シェリーがガチャガチャと回して、
出てきたカプセルの中の質問に、ビリーが
答えてました。
この変わった設定は番組の内容に沿ったもの
たったのでしょうか。

質問は確か3つだったかな。

最後はお馴染み、
「You've got the power, you've got victory!」
で締めくくりでした。

これ、みんなから寄せられた質問だって言ってましたが、
いつの間に?
NHKが番組内で募集してたのでしょうか?

いずれにせよ、久々にビリーとシェリーの姿が見られて
満足です。


先週のメニューです。

月 休み
火 Cardio Circuit 1 w/ gloves
水 Ultimate Abs その他 realignmentなど
木 Original Boot Camp 2 + 筋トレ(主に背中)
金 Ultimate Butt
土 休み(予定外)
日 Amped Live in LA

予定外で二日も休みをとってしまい、なんだかかなり軽めの
メニューでしたね。
新しくきたUltimate Buttはかなりのきつさで参りましたが、
必ずリベンジします!

さて今日はビリー納め。
昨日やりたかった有酸素系…
Get Ripped Advancedかな、やっぱり。


今年はビリーとの出会いがあり、それを通してたくさんの
方をお知り合いになれました。
あまりにもはまり過ぎて、他の部分がおろそかになって
しまいがちだったので、来年はなんとかうまくバランスを
見つけてやっていきたいと思います。

ブログを読んでくださっている皆様、今年はいろいろお世話になり、
本当にありがとうございました。
来年もよろしくお願い致します。

それではよいお年を!
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Tae Bo Ultimate Abs のレポNo.2

Tae Bo→Ultimate/Best of Tae BoCM(3) TB(0)

昨日は休むつもりはなかったのに休んでしまいました。
24を見始めたらやめられなくって…。

今日は久々にAmpedをやりたくなり、しばらくやってなかった
Live in LAを選びました。
が、これって結構引き締め運動が多かったんですね。
しばらくやってなかったので忘れてました。
もうちょっと有酸素系をやりたかったのに…。

それに、シェリーやジュリアンが動きの手本を
見せる間とか、足踏みも何もせず待ってるだけですよね。
私はまどろっこしいので、シェリー達と一緒に動いてますが、
あんなに何セットも手本を見せなくてもいいのでは、
と思いました。



続きはこちら >>

Ultimate Buttやりました!

未分類→トレーニング日記CM(14) TB(0)

皆様、年末でお忙しいんでしょうね。
私は3人家族だし、作るのはお雑煮だけ、帰省するわけでもないので、
普段とほとんど変わらない生活です。
何だか申し訳ないくらいですね。

今日はUltimate Buttをやりましたよ。
ちょっとこれ、ひどくきついんですけど!?

Rockin' Bunsはお尻に効きますが、脚のエクササイズも結構あるので
分散されている感じですが、これは最初からほとんどお尻だけ。
ワンワンキックとか死ぬほど、大げさじゃなくて本当に
死ぬほどやらされます。

別のビデオのワンワンキックのシーンに
切り替わるだけですから。
そう、それはもう「ワンワンキック地獄」。

私は一人でやる時は黙々とやるんですが、
今日は何度も声を出しましたよ。
場面が変わったと思ってほっとするのもつかの間、

「え~!!!!まだやるのおおおお!?」
「もう脚が上がらないんですけど!!!」
{いや、あんた達は実際にこれ全部続けてやったんじゃないでしょう!?」
(完全にキレてましたね。)

もう叫びまくりです。

レポは後日必ず載せますから。


そしてビリーnetのヒロさんのコミュニティがやっと
アップデートされてました。

今回のエッセイはヒロさんのビリーとの出会い。
なんでも98年に新しいTae Boのジムがオープンした際、
100人の応募者の中から選ばれた7人の一人だったそうです。
100人の中の7人ってすごいですよね。
エアロビのインストラクターもされていたみたいだし、
素質があったんでしょうね。

写真も何枚か載っていました。

これからも面白い話を楽しみにしています。

それと隊員限定コンテンツもいくつか更新されていたかな。
食事管理についてとか、食事日記をつけることとか
書いてありました。
まだちゃんと読んでませんが。

Tae Bo Ultimate Absのレポ No.1

Tae Bo→Ultimate/Best of Tae BoCM(4) TB(0)

かっちゃんさんが、エリートのCMをご覧になったそうです。
画像入りで紹介されてますよ。
私も見てみたいなあ。


さて、昨日やってみたUltimate Absのレポです。
なかなか時間がないので、2回に分けてお届けします。
また、リージョン1なので一旦デクリプターでPCに落としているせいか、
画像がちょっと荒いですが、ご了承くださいませ。


続きはこちら >>

Ultimate Abs/Buttが届きました!

未分類→トレーニング日記CM(2) TB(0)

昨日Ultimate Abs/Buttが届きました!
17日に発送して昨日着いたので、結構速かったですね。
配送メールでは、長いと6週間かかるとか書いてあったので、
覚悟していたんですが、普通に届いて安心しました。

本来なら届いたらすぐにやってみたくなるのですが、
ブートキャンプ週間明けで、どうしても有酸素運動系がやりたかったので、
昨日はCardio Circuit 1をウエイトグローブつきでやりました。

初めてグローブ装着してやった時ほどしんどくはありません
でしたが、それでも下半身サーキットのスクワットキック
あたりからかなり疲れてきましたね。
前みたいに死ぬとは思いませんでしたけどね。


今日はまずAbsをやってみました。

クランチやシットアップなんかが永遠に続くのかと思ったら、
38分くらいまで床運動に入りません。
お馴染みツイストやスクィーズなどもありますが、
その他にも、レッグレイズやニーレイズ、ラウンドハウスキック
など、いわゆる腹筋のエクササイズではないけれど、
腹筋に効くエクササイズが盛りたくさん。
普通の腹筋プログラムは、それほど汗をかきませんが、
これはたっぷり汗をかきましたね。

なかなか面白いハプニングもありましたよ。

後日いつもどおりのレポを載せますので、お楽しみに!
ちなみに私はamzon.comで注文しました。amazon.co.jpでも
買えますが、高いですね。


そして、ビリーnetに、ビリーの「サラリーマンNeo」の出演情報が
出ていましたが、相変わらず遅すぎ…。
そういう情報は、どこよりも速く載せて欲しいのに。

年末年始、いろいろなニュースで隊長の姿をみますね(^ー^)

↓↓そんなビリー隊長がテレビで視聴者のみなさんの質問に答えます↓↓
    ======================
      サラリーマンNEO 年の瀬スペシャル
      12月30日(日)NHK総合 午後11:00~午前0:15
    ======================
※一部地域では放送時間・放送内容が異なる場合がございます




でも年末年始、他にも出演予定があるなら、それこそ知りたいです。
それに、視聴者のみなさんの質問に答える…ってどういうこと!?
いろいろと疑問の残るお知らせでした。

Merry Christmas!

未分類→雑談CM(7) TB(0)

今日はクリスマスですが、あまりクリスマスって感じがしません。
旦那が仕事だということもあるんでしょうね。
なのでうちは昨日プレゼントを開けて、ディナーとケーキを食べました。

ビリーnetの方に、ビリーさんからクリスマスのメッセージが届くと予告が
ありましたが、まだ届いてないみたいです。

そしてクリスマスと言えば、こんな記事を発見!

http://aalan94.blogspot.com/2007/12/christmas.html

イラクに駐在している方のブログなんですが、
以前ゲイルさんやボランティアの方が兵隊さん達に送った
パッケージのことが書かれていました。

念のため、何のことかご存知ない方はこちらからどうぞ。

下の方に、兵隊さんたちがたくさんのバックパック(リュックですか?)
を開けている写真がありますが、それがそうです。
ビリーさんの名前は出ていませんが、ビリーさんのことを「the Tae Bo guy」
と呼んでいます。

実際に荷物が届いて、手にしている様子を見るのって
なんだか感慨深いですね。

とってもうれしくなってしまいました。


皆様にとって良いクリスマスでありますように!

ブートキャンプ週間終了。

未分類→トレーニング日記CM(9) TB(0)

何の意味も根拠もなく始めたブートキャンプ週間も今日で終わり。
こんなメニューでした。

月曜日 Tarzanの腹筋
火曜日 Bill's Boot Camp Basic BootCamp(基本)
水曜日 Billy's Boot Camp Lower Body BootCamp(下半身)
木曜日 Billy's Boot Camp Cardio BootCamp(脂肪燃焼)
金曜日 Billy's Boot Camp Cardio Live!(最終) +斜め懸垂+
     セラバンドで背中の筋トレ +腹筋
土曜日 Billy's Boot Camp Ab BootCamp(腹筋)
日曜日 Billy's Boot Camp Ultimate BootCamp(応用)


こうBilly's Boot Campという文字が並ぶとなんだか気持ちがいいですね(笑)。
火曜日久々にやった腕立てで胸筋が筋肉痛になった
以外は筋肉痛にはならなかったものの、
ビリバンを使ったエクササイズではいつもより早く
肩や三等筋が疲労しました。
やっぱり続けてやるときついですね。


続きはこちら >>

Cardio Boot Campと Cardio Boot Camp Live!

未分類→トレーニング日記CM(8) TB(0)

昨日はCardio Boot Camp Live!(最終プログラム)をやりました。

考えてみたら、おとといやった脂肪燃焼プログラムも「Cardio Boot Camp」なんですよね。
最終の方にLiveがついているだけ。
もうちょっとタイトルなんとかならなかったのでしょうか。
cardiolive.jpgDSCN1091_20071222162625.jpg



続きはこちら >>

ブートキャンプ週間続いてます。

未分類→トレーニング日記CM(13) TB(0)

ショップジャパンのサイトでエリートのプロモを見たら、
なんだかとっても懐かしく感じました。

考えてみたらエリートは6月以来やってないんですよね。
久々にやってみたくなりました。

何度も書いていますが、私のビリーとの出会いは
エリートでした。
ブートキャンプのCMを見て、ネットで調べたらエリートの方が
新しく進化していると書いてあったので、エリートに
しちゃったんです。


続きはこちら >>

今週はブートキャンプ週間

未分類→トレーニング日記CM(9) TB(0)

全く理由も根拠もなく、今週はブートキャンプ週間にすることに決めました。

昨日は基本プログラム。
右手首を休めるため、腕立てのあるプログラムを避けていたせいか、
今日は胸筋が筋肉痛です。

さすがに応用やCardio(脂肪燃焼プログラム)はやめておいた
方がいいと思い、下半身プログラムを選びました。

キックって本当に体力使いますよね。
前半は結構疲れました。


続きはこちら >>

また一つ年をとりました。

未分類→雑談CM(26) TB(0)

ご存知の方もいらっしゃいますが、昨日は私の誕生日でした。

朝メールをチェックしたら、ビリーnetからこんなメールが
きていました。


mdlozenさん

Happy Birthday !!!

今日はキミがこの世に生まれた記念すべき日だ。

両親や友達やキミを支えてくれる
すべての人たちに感謝しよう。

この1年がキミにとって
すばらしい年になるよう心から祈っている。



  ビリー・ブランクスより




続きはこちら >>

セラバンド届きました。

未分類→トレーニング日記CM(22) TB(0)

昨日記事にしたセラバンド届きました!
一応開けてもいいか旦那に確認して開けましたよ。
ちょっと早いクリスマスプレゼントです。

開けるとこんな感じ。


ゴム臭いかと思ったら、とんでもない。むしろチョコレートのような
甘い匂いがするんです。
なぜでしょう?

同梱されているブックレットには、全身の筋肉図と、エクササイズ例が
載っています。
DSCN1173.jpgDSCN1174.jpg

こちらは筋肉力アップのエクササイズ例ですが、
裏にはシェイプアップ用のエクササイズも載っていました。


続きはこちら >>

フル装備は無理だけど…。

未分類→トレーニング日記CM(12) TB(0)

この間サナギンさんが、ブログで「Rockin Absをフル装備でやったら
どうなるんだろう。」と書いていらっしゃったのをご存知の方も
多いでしょう。

念のため、「フル装備」とは、Amplifierを持ち、両手両足にウエイトをつけた状態
のことです。

そしてコメント欄にだんぱさんが、最初に挑戦するのはサナギンさんか、私か?
と書いていらっしゃたのも。

もちろん負けず嫌いな私がこれを読んで反応しないわけは
ありません(笑)。


続きはこちら >>

エリート字幕版予約開始。でも…。

Billy's Boot Camp Elite→エリートCM(14) TB(0)

やっと今日からビリーブランクスnetでエリート日本語字幕版が
予約開始になりました。

5枚目は何かと楽しみにしていましたが…。


★☆「ビリーズブートキャンプ・エリート」☆★
  ミッション1 約43分 ~入隊試験を突破せよ!!~
  ミッション2 約44分 ~余分な贅肉を撃破せよ!!!~
  ミッション3 約29分 ~腹筋を割れ!!~
  ミッション4 約8分 ~エリートボディを維持せよ!!~ 

   ~進化したバンド~
 エリートの秘密は進化したエリートバンド

 取り外しのできるウエイトが内蔵されているので、
 短期間で効率良くシェイプアップが可能です。
 バンドを取り外せば、ダンベルとしても使えるスグレもの!
 自分の筋力レベルに合わせられるから、
 無理なく続けられるんです。


 それだけではありません!!

  ◆ニュース1
 ミッション1~3には、
 ビリー隊長とシェリーによるワンポイントレッスンを
 ボーナストラックとして収録

  ◆ニュース2
 日本で行われたビリー隊長のの脂肪燃焼ライブを独占収録
  『Live In Japan 約44分』をお付けします!

  ◆ニュース3
 皆さまのリクエストにお答えして
 「日本語字幕」と「日本語吹替え音声」の切り替えが可能になりました




そう!まさかとは思いましたが、8分のDVDでした!
これはちょっとねえ…。
どこかでエリートのプロモをやった時の映像なんですが、
最後の方、ビリーのお話が暴走して、
シェリーがその場しのぎで続けてるし、
その後いい加減に終わっちゃうんですよね。

しかも昔のTae Boの様に、8分といっても
実は14分くらいあるのもではなく、
本当に8分なんですよ。

唯一のポイントは、シェリーの旦那さん、マークさんも
参加していることくらいかなあ。

ちょっとこれはねえ。

タイトルも、なんか…ですなあ。
何か無理やりつけた感があります。

それでも6月のイベントに参加してたら買っちゃうでしょうね。

実際に届くのは来年の2月とのことです。

パンチのやり方。

未分類→トレーニング日記CM(9) TB(0)

昨日はAbs & Glutesだけをやりました。

手首のことと、この間のKngさんのコメントで、ひょっとしてやり過ぎなのかも、
と思い、今週は意識して軽めにやってます。

最初のウォームアップをやりながら「あれ?そういえば…。」
と思ったことがあるんです。

それはパンチ。

クロスパンチもジャブも、手の甲が上を向いているんですよ。

でも実はこれ、今回初めて気が付いたことではないんです。
以前Get RippedのInstructionalをじっくりやった時に
発見したんですが、そのままなんだか忘れてました(笑)。

これがInstructionalの映像です。
ins1.jpg

どうみても甲が上ですよね。

The Tae Bo Wayを見ても、やはり甲が上を向いています。

でもJapan Tourのレポで、ビリーが親指を上に向けろ、って
指導していたし、ブートキャンプでも、
「Thumbs up!」
と言ってますよね。

あれれ?

いつから変わったんでしょう?
それになぜ?

他のDVDもチェックしてみました。

Extremeは親指が上。
punch1.jpg


Cardio Circuitも親指が上。
punch2.jpg


でもBoot Camp 1は微妙です。
punch3.jpgpunch4.jpg

人によって甲が上だったり、親指が上だったりするんですね。

この変が移行期なんでしょうか???

これらのDVDより前のものは…Capture the Powerですね。
found5_20071213111144.jpg

あら?親指が上です。

うーむ。

最近はビリーが「Thumbs Up」と言っているので
間違いはないんでしょうけど、どうして変えたのか気になりますね。

Get Celebrity Fit Sculptのスピーチ

Tae Bo→Get Celebrity Fit SeriesCM(12) TB(0)

久々に手に入れた新しいDVD。
(いや、そんなに久々でもないですかね。)
恒例のスピーチを載せてみます。
celebrityfits.jpg

実はダンベル購入が見送りになり、その反動でか、
もう一枚ポチッといっちゃったんですよ。
まあ誕生日が近いし、いいか、って(笑)。



I just want to say to you guys, thank you for joining in.
It's been an awesome workout.
参加してくれてありがとう。
素晴らしいワークアウトだった。

Remember, you are celebrities in your heart.
Remember, it takes a celebrity to know a celebrity
and if you reach inside your heart, you can see that
all a celebrity is a normal person
that just has a different job than you have.
But you are a celebrity.
忘れないでくれ。みんなも心はセレブなんだ。
セレブのことはセレブにしかわからない。
心の奥を見つめてみれば、どのセレブも普通の人間だってわかるだろう。
ただ君達とは違う仕事をしているだけなんだ。
君達だってセレブなんだよ。

And let me tell you, too - sculpting
is an awesome thing.
そして、スカルプトするって素晴らしいことなんだ。

(Sculptには彫刻する、調整するなどという意味があります。身体の余分なところを
削って筋肉をつけるところはつけるっていう意味なんでしょうが、うまい日本語が
見つからないので、そのままにしておきました。)

Being able to not just sculpt your body
but sculpt your ways, sculpt your mind,
sculpt the way you do things because if you
don't sculpt the way you do things,
you will be all over the place.
身体だけじゃなく、物事のやり方、心…
君達が物事のやり方をスカルプトしないと、あちこちふらふらしてしまう。

So remember, it' not just about your body,
it's about your whole inside as well as your outside.
だから忘れないで。身体だけじゃないんだ。
外面と同じく、内面の問題なんだ。

That's what Tae Bo's all about.
It's about going from the inside out
and once you do that, everything else falls in place.
それがTae Boなんだ。
内面から始めることだ。
そうすれば全てはついてくる。

So I just want to say, guys, thank y'all for joining in
and keep on with it.
we'll be with you - all the way.
参加してくれてありがとう。
続けるんだよ。
俺達もこれからもずっと一緒だ。

We'll see you later- ready- let's go!
それじゃあまた。
いいか?

A-ha!
(ビリーは「アハ!」で、みんなバラバラの事を言ってます。)

ブログパーツ

tags : TaeBo 

ダンベル購入見送り決定。

未分類→雑談CM(13) TB(0)

エリート字幕版発売の件、きゃんぱーさんのところで拝見し、調べた所ありました。

ブートキャンプ第2弾を発売へ 有酸素運動取り入れ

「ビリーズブートキャンプ」の続編発売


でも5枚組で、6月のイベントのDVDが含まれているにしても、4枚目はどれ?
ってことになりますよね。
どうせならFat Blasting Cardioだといいんですけどね。
あれはかなりお勧めですから。

さて、誕生日を来週に控え、「誕生日にはダンベル?」とのコメントをいただいて
おります。


続きはこちら >>

甘い物はドラッグ?

未分類→トレーニング日記CM(21) TB(0)

先週のメニューです。

月曜日 Favorite Moves +腕立て+腹筋
火曜日 サーキットトレーニング上級編 (Tarzan 500号)
水曜日 休息日
木曜日 Sculpt Express w/amplifier + gloves
金曜日 斜め懸垂+バイセップカール+Get Ripped Advanced 1
土曜日 腹筋+Celebrity Fit Sculpt
日曜日 Billy's Boot Camp Basic Boot Camp (基本)

こんな感じでした。
先週は、先々週ほど腹筋をしなかったものの、プログラム内に腹筋運動が
含まれているものを入れれば3日やったかな。
Get Celebrity Fitが届いたので、有酸素系の方が多くなってしまいました。
今週はもうちょっと筋トレに力を入れたいです。

又コレクションが増えたので、写真を撮ってみました。
DSCN1171.jpg

忌まわしき海賊版も入ってますが…。
こうやって見ると「こんなに!?」と思わずに、なぜか

続きはこちら >>

ビリーとシェリー、年末にTV出演!?

ビリーブランクス来日→来日記事CM(16) TB(0)

こんな記事見つけました。

坂本龍一コントでおとぼけキャラ…お笑い界進出!?

NHK「サラリーマンNEO 年の瀬スペシャル」(30日後11・00)

という番組らしいです。

記事の後半に


 また同番組には、俳優の西田敏行(60)や「ビリーズブートキャンプ」でおなじみのビリー・ブランクス(52)らも出演。ABC系「みごろ!たべごろ!笑いごろ!」(76~79年放送)以来、約20年ぶりのコント挑戦という西田は「泣かせる演技より、よっぽど大変。コントほど手を抜いちゃいけないんです」と強いこだわりを披露した。

 ビリーは娘のシェリーとともに出演。日本のサラリーマンから寄せられた「組織を引っ張る方法は?」や「部下にやる気を出させるには?」などの質問に答える。

(スポニチアネックスOSAKAより)

とありましたよ。


一見あまりビリー達に関係なさそうな番組ですが、ビリーとシェリーファンなら
要チェックですね!


追記: 先程たまたまアマゾンを見たら、The Tae Bo Wayの値段が…!

The Tae-Bo Way (ハードカバー)
Billy Blanks (著)
まだカスタマーレビューはありません。 今すぐどうぞ。
価格: ¥ 474,212 (税込) この商品は1500円以上国内配送料無料配送を利用して発送されます。 詳細
ポイント: 4,742pt (1%) 詳細はこちら
在庫状況(詳しくはこちら): 通常3~5週間以内に発送します。 この商品は、Amazon.co.jp が販売、発送します。 ギフト包装を利用できます。


webページのスナップショットの仕方がわからないので、
そのままコピーしたんですが、何これ?間違い?
びっくりです。


ブログパーツ

もう一枚。

未分類→トレーニング日記CM(7) TB(0)

今日早速注文していたプロテインが届きました。


この間リンクしたのはこれ。

違うパッケージですが、どうやら届いた方が新しいデザインのようです。

おまけなのか、なぜか箱入りのビタミンCが同梱されてました。
なんだか得した気分です。
続きはこちら >>

無謀な挑戦 - 皆さんは止めましょう。

未分類→トレーニング日記CM(9) TB(0)

日々筋トレ熱が高まってきております。
ダンベルのことも考えてますよ。
特に他の方がやっているのを読むと、ジムに通っていた頃を
思い出し、本当につらいです(笑)。
頭の中が、ダンベルやバーベル、ベンチプレスなんかのことで一杯です。

果たしてどこまで頑張れるんでしょうか(笑)。

まだまだふくらはぎが痛いんです。
昨日は余りの痛さに、地下鉄の駅の階段が下りれず、
エレベーターを使ってしまったほど。
そんなに激しい動きではなかったのに、よっぽど酷使したんでしょうか。
あのサーキットトレーニングはもうやらないぞ!
ただし筋トレの動きは取り入れていくかも。
続きはこちら >>

プロテイン

未分類→トレーニング日記CM(10) TB(0)

昨日は久しぶりの完全休養日でした。
おとといやったサーキットトレーニングのせいで、なぜかふくらはぎが強烈に
筋肉痛なんです。
おそらく有酸素運動でやった動きが、軽くジャンプして左右に
移動する物だったので、そのせいかと思われます。

今日はもう一度筋トレ関係の記事を書かせていただきます。

もちろんビリーは続けてますよ!
ただ持久力、筋力が少しづつ付いてきて、普通にやったのでは
物足りないプログラムもでてきているし、
何しろ私の理想とする体型が格好よく筋肉がついている
ナサリーさんですから、筋トレをしないわけにはいきません。

まあ早い話、筋トレが大好きなだけなんですけどね(笑)。


続きはこちら >>

ボディタイプとサーキットトレーニング

未分類→トレーニング日記CM(9) TB(0)

先日ぱらむさんがbody typeについて記事を書いていらっしゃいました。

紹介されていたリンク先では4つのタイプがあって、
私の場合、一番近いのがRuler Typeなんですが、それでも決定的に違うのが
「あまり筋肉や力がない」と言う部分。

それで以前筋トレに励んでいた時に、雑誌(Musctle & Fitness)で
ボディタイプの記事を読んだことを思い出しました。

それがこれ

まずは三つのタイプに分けられています。

続きはこちら >>

ラウンドハウスキックとサイドキックの違い

未分類→トレーニング日記CM(17) TB(0)

「The Tae Bo Way」がやっと届いた事はお知らせしましたが、
まだほとんど読めてません(笑)。

でも先週Get Rippedセットに収録されている1時間のinstructionalを
やり直してみました。
一度さっと流して見ただけで、きちんと聞いてやっていなかったのです。

当然速い動きも難しい動きもないですが、じっくり汗をかきました。
かえって一つ一つの動きがゆっくりなので、身体をコントロールするのに
エネルギーと精神力を要するんですね。

以前も紹介しましたが、出演しているインストラクターの方達も間違ったり、
ビリーに突然「フリーズ!」と言われてよろけたり。

instructionalのビデオは一度見れば良いと思っていましたが、
自分のフォームを見直す意味で、時々やってみた方がいいかもしれません。
続きはこちら >>

Six-Packは手に入れられるのか?

未分類→トレーニング日記CM(13) TB(0)

きゃんぱーさんが紹介されていましたが、ビリーブランクス.netに
日本人インストラクター、ヒロさんこと大谷裕子さんのコーナーができたとのこと。

今月は会費が安いし、ちょっと気になっていたので入会してみました。

でも内容は…うーん。かなり発展途上ですね。
会費が元の980円に戻ったら、1年で11,760円。
何枚ビリーのDVDが買えるんだって考えてしまいます(笑)。
続きはこちら >>

ブリジットのスタジオの記事

Tae Bo→インストラクターCM(6) TB(0)

先日紹介したビリーのインタビューが載っていたサイトに、ブリジットと彼女の経営する
フィットネスクラブの記事も載っていました。

Fit: Taking Tae Bo Out of the TV



ほとんどのフィットネスビデオは、見せ掛けの土地で撮影されてように見える。
スパンデックスに身を包んだ完璧なスタイルの人達が、微笑みながら、もっと回数をするよう冗談で互いをたしなめ合っている。
そして彼らをリードしているのは完全に献身したくなるようなエネルギッシュなインストラクター
である。

まるでファンタジーの様 -少なくともファンタスティック(素晴らしい)に聞こえるだろうか?
Total U Fitnessでは本当に起きていることだ。Total U FitnessはTae Bo、ビリーブランクスによって開発された格闘技の基づいたワークアウトの殿堂である。


続きはこちら >>

ビリーズブートキャンプのビリーブランクスやTae Boなどに関するブログです。コメント大歓迎です!

プロフィール

mdlozen

Author:mdlozen
2007年5月から始めたTae Bo。いろいろありましたが、続けてます。渡米してから2年程中断していたブログですが、また再開してみました。以前の様に定期的にとはいかないけど、少しずつ更新していくつもりです。

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