Mission Accomplished!

ビリーズブートキャンプのビリーブランクスやTae Boなどに関するブログです。コメント大歓迎です！

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おぉ　出ましたねお勧めが
でもきついんですね。CARDIOなんで
少しなめてたかもしれません（泣）
やはりブートキャンプですね。

僕は字幕版　発注済みです。
う～ん　楽しみ（苦笑）

2007.10.28　ニック　編集

魅力的ですね

とってもとっても欲しくなってしまったのですが・・・（＾－＾；）
AmazonにはLIVEバージョンしかないようですし
購入する為には字幕版の販売を待つしかないのでしょうか。
海外のサイトで購入するのは英語もわからないので不安で・・・。
応用よりきついなんてやりがいありますね！

2007.10.28　ぷり　編集

おっ、やっぱり気にいってもらえましたね！
最初の方はブートキャンプの基本プログラムと似てるのですが、
いいかんじに応用になって行くでしょう？

私の中では、これは基本プログラムと応用プログラムの中間だと
思っています。
基本プログラムの動きをほんのちょっと変えただけで、随分と
負荷が変わりますよね。
基本プログラムがきっちりこなせるようになったら、これは楽しめると思います。

ビリー、「オレの目を見ろ！」とか言ってたんですねー。
今度やるときは、じゃあ私も思い切りガンとばしますよ！！！

2007.10.28　ひかるこ　編集

厳しそう・・・

Cardio Boot Camp厳しそうですね(-"-;)
やっぱりブートキャンプをすると「うはぁ～！」となります。
半年経っても慣れるってことはないですね。
そんなときmdlozenさんが「シェリーやインストラクターの皆さんも懸命にやっている」って書いていたのを思い出します。
鍛えている人でも汗を流し雄たけびをあげているんだから、私が辛いのは当然だ。
よっし頑張ろう！！！
ってね(≧▽≦)ゞ

2007.10.29　ミー.:*　編集

ニックさん
私もなめてました（笑）。でもやっぱりこのシリーズはきついです！とってもやりがいがありますよ。
すでに発注済みでしたね。日本語字幕が気になる所です。

ぷりさん
そうなんですよ。現在日本では手に入らないみたいですね。
アメリカでさえもなかなか見つかりませんよ。
そうなるとやはり字幕版を待つしかないみたいです。
応用より、というか別の意味できついんですよ。
応用は腕立てがきついですからね。

ミーさん
そうそう！私もいつもシェリー達の表情を見ながらやってます。
時にはそんな余裕もないこともありますが…。
きつい時はもちろん、きつくないと思う時でも、シェリーがきつそうにしていたらどこか自分のやり方が間違ってると思ってますから。

2007.10.29　 mdlozen　編集

ひかるこさん
応用をしばらくやっていないので何とも言えないんですが…。
前半がラクだと思っていた分、後半にどーんときましたね。
応用は腕立てがきついし、なんか違う感じのきつさですね！

2007.10.29　 mdlozen　編集

Takeshiです。

こんにちは！！
現在、日本語字幕を。いまかいまかと待っている日々なのです。。。。
楽しみです！！
早くやりたいな～～～～～（笑）

昨夜は
基本プログラムで、ヘトヘトでしたから、
もう一度鍛え直してから、チャレンジします！！

2007.10.29　 Takeshi　編集

（笑）オススメですか！？
mdlozenさんにそう言われちゃうと、欲しくなって
しまうのはなぜ？（＾＾）

それにしても、ビリーバンドを使った新しい動き
というのが魅力的です。
あとは、ＡＪイジメが見てみたいですね～（笑）

2007.10.29　サナギン　編集

mdlozenさんこんにちは
ここまで詳しく紹介されて、オ・ス・ス・メなんていわれると
ホンと欲しくなっちゃう（＾＾）
mdlozenさんもサナギンさんも
セールスマンになったら優秀な
セールスマンになりそうですね（＾＾）
本買っちゃたばっかです。また嫁になんかいわれそう（＾＾）

2007.10.29　ゆっさん　編集

mdlozenさん・・・このようなレポをみてはいけなかったです。
AJさんがいじめられる・・・
欲しくなるじゃないですかああああぁぁぁ（＾＾）

2007.10.29　みかんがに　編集

なーるほど

ということは、ショップジャパンのセレクト
（なのかビリーセレクトなのか？）は、
かなり良いセレクトになっているということになりそうですね。

2007.10.29　うらしま　編集

Takeshiさん
字幕版は一体いつ発売になるんでしょうね。
これは楽しみにしていていいと思いますよ！
ブートキャンプは久しぶりにやると特にきついですね。

サナギンさん
サナギンさんのオススメこそ影響力ありますよ（笑）。
AJイジメは残念ながらカメラのせいで声しか聞こえないんですよ。
表情見たかったのに…。

みかんがにさん
おお！みかんがにさんを叫ばせてしまいました（笑）。
前述の通り、AJいじめは声でしか味わえないのですよ。見えるのはビリーの背中のみ。残念ですね。いじめられるAJを見たい人が多いのは何故？

うらしまさん
とりあえず紹介した2本はいいですよ。
私が今回手に入れた他の2本は悪くはないですが、これ程ではないですね。またレポします。

2007.10.29　 mdlozen　編集

ゆっさんさん
あらら、ゆっさんさんだけ飛ばしてしまいました。
セールスマンですか（笑）。
ビリー関連のものならやりますよ（笑）。
奥様も一緒にできるといいんですけどね。

2007.10.29　 mdlozen　編集

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2007.10.28 Billy's Boot Camp - Cardio Boot Camp

【Tae Bo→Billy's Boot Camp】

食欲の秋、特にかぼちゃや栗などの食材を使ったスイーツがおいしくて、ちょっと腹筋がぼやけ気味です。まあいいか。楽しみながらやりましょう。

今日はブートキャンプのCardio Boot Campのレポです。やったのは3日前なんですが、なかなか追いつきませんね。

そして今回はやり方を変え、先に感想を書く事にしました。
レポを読むとどうしても欲しくなる、という人はここでやめておいた方が無難かも知れません（笑）。

だってだって、これ、ものすごく気に入ってしまったんです！
最初は「カーディオだし、こんなもんね。」と思っていたのですが、とんでもない！
終わりに近づくにつれ、「なんじゃこりゃ！？すんごくきついんですけど！！！」に変わってました。

今度はオレンジ。みんなのウエアもオレンジです。

ウォームアップとストレッチの後、すぐにバンドを装着。すでに他のブートキャンプと違う雰囲気です。

ビリーがジャンプロープと言うこの動きは、手足の動かし方が縄跳びと同じ。これが今後も動きと動きの間によくでてきます。

まずはジャンピングジャック、移動しながらのジャブ、アッパーカット、スピードバッグなどお馴染みの動きがでてきます。
そしてジャブを3回したら上腕三頭筋、更にスクワットのコンビネーションも。

カーディオをいうだけあって動き廻ります。

15分くらいすると、引き締めモードに入ります。

肩。

バンドを背中側から背負う形でのスクワット。

上腕三等筋。

再び肩。

肩の後ろ（rear deltoids)。

この姿勢でお尻を上げ下げ。

ここでブートキャンプお馴染みの、ビリー軍曹のイジメが。
今回のターゲットはAJです。

"Where are you at!?"（ここはどこだ！？）

"Cardio Boot Camp, Sir!"

"I can't hear you! Where are you at!?"（聞こえないぞ！ここはどこだ！？）

"Cardio Boot Camp, Sir!!"

"I can't hear you!"

"CARDIO BOOT CAMP, SIR!"

ビリー軍曹、しつこいです（笑）。でもビリーといい、いじめられる人達といい、みんななりきってるから笑えますね。

またカーディオモードに戻り、ジャンピングジャックを1回＋ラウンドハウスキックや、左右交互のキック。ブートキャンプならではのスクワットサラストも。

またしても引き締めモードへ。

やっとバンドをはずした…と思ったら、一本だけ手に取り…

出た！腕立て腰バンド編！ビリーは膝をついて始めますが、シェリーだけはつかずに足まで重ねてます。

でもビリーは"Everybody on your knees!"（みんな膝をつけ！）と言い、シェリーも従います。

すぐにその理由は明らかに…。

膝つき腕立ての後、１，２，３で少しづつ身体を下げていくんです。
おまけに３の状態でフリーズ。
これも2セット目になると、みんなが「うおー！」と雄叫びを上げてます。

これ、本当に雄叫び上がりますよ！

今度はバンドをお腹に巻き、

これで腰の上げ下げ。これは良いんですよ。

こうなるまでは…。

反対の足に行く頃にはヘロヘロです。

先程のスクワットサラストの応用編というか、立ち上がらずに足だけを曲げ伸ばしします。

まだまだ腕立てやります。もちろん膝はつきません。

ブリジットは膝をついていても悪戦苦闘してます。

それからお尻歩きや（これは骨盤矯正に良いとかどっかで読んだような…）

この体勢での上腕三頭筋エクササイズ。このエクササイズ好きなんですよ。余裕のある人は、椅子やベンチに手をついてやるともっとききます。

そして一番やってみたかったのがこれ。

腕立ての変形ですが、こうすることで胸よりも上腕三等筋にききます。
ビリーはきつかったら腰を床につけていいといってます。これねえ、なんとかできるんですけど、気をつけないと肩痛めそうですね。

腹筋もありますが、普通の腹筋の他にこんなのも。

起き上がる時に膝を曲げて片側に倒すんです。

ブートキャンプに出てきたあひる歩きも…

腕を頭につけるときつさ倍増。

最後はこれ。お馴染み開脚スクワット。

まだやるの！？って思ったところで今度はお尻を上げ下げ。雄叫びもちらほら。

ここでビリーが言います。
"Your will's gonna keep you up."（続けさせるのは君の意思だ。）と。
そして、
"I know you want to curse me out right now, but that's OK."
(俺を罵りたいならそれでもいい。）
これにはみんな笑顔。苦笑かな？

いえいえ、ついていきますよ、軍曹！…と言いかけたところで、

この体勢のまま腹筋にもグッと力を入れろと。

や、やっぱり罵りたいかも。

今度のイジメのターゲットはシェリー。

…おっと、そして私にも！？

"Can you do it!?"

"Yes, sir!"

"I can' hear you!　Look at me in my eyes!(俺の目を見ろ！）"

"YES, SIR!"

満足していただけたようです。…ホッ。

Cardioというだけあって、ブートキャンプの基礎や応用より有酸素運動になることは確かです。それでも引き締め運動も結構入っているので、心拍数を高いところでずっとキープというわけではありません。

でも、変形腕立てや3段階腕立てはめちゃくちゃきついし、ブートキャンプには出てこなかった動きもたくさん。応用編しばらくやっていないので、断言はできませんが、

ひょっとしたら応用編よりきついかも！？

もちろん、気に入りましたよ。
私のこの言葉が必要な人のために一応言っておきますと、

お勧めです！