Mission Accomplished!

ビリーズブートキャンプのビリーブランクスやTae Boなどに関するブログです。コメント大歓迎です！

2008.08.21 スポンサーサイト

【】

こちらでは非常にお久しぶりです(^-^)

youtubeでよさげな動画を見つけたので紹介しておきます。
http://www.youtube.com/watch?v=O2vC0ZEuFyA

空手のラウンドハウスキックですが、可愛いお姉さんがわかりやすく解説してくれていると思います(^-^;
サイドキックは脚を上げたポジションの時、膝を引きつけて縮める形になりますが、ラウンドハウスの場合は膝から下を曲げるだけで、膝は胸側に引きつけてはいません。これが一番の違いかなと素人ながらに思いました。

youtubeあたりで検索していると、ほとんどが蹴り足を後ろに引いた状態からの開始になります。格闘技だとこれが正解になるのでしょう。ただ2ステップ目からはTAE BOのキックと同じなので参考にはなります。

2008.03.28　くさっち　編集

こんにちは＾＾

こんにちは＾＾

「基本をしっかり」
これは本当に大切ですよね。リアル・ブートキャンプで教わった1つでもあります。
まわりの隊員のみなさんも、基本を叩き込むために動かれているようで・・。
当に「原点回帰」でしょうか。
うらしまさんのプロジェクトは本当に勉強になります♪GoodJobですよね＾＾

2008.03.29　 NAO　編集

ポイントだらけ

いやはや、おはずかしい。
間違ったことを書けないので激しくプレッシャーですよ。
とは言っても、間違っていれば指摘はいるでしょうし、
TAE BOも見ながら研究しています。
あとサナギンさんと確認したり(^^)

フロントのクロスパンチまでいくだけであの量
この先どうなることやらですよ。
チェックポイントだらけなんですよねー。

2008.03.29　うらしま　編集

フーさんとヒロさんのアドバイス、とても参考になりますね(^^)
やはり軸足のピボットは重要ですね。
僕はシェリーのキックの打点の高さを目標にしているので、柔軟を筋トレと同じくらい重要視してますよ。
ビリーさんのトレーニングをしていても、あまり柔軟に関して話題に上がることはありませんが、機会があったらイントラのみなさんに、柔軟に関してもアドバイスをもらえるとうれしいですね(^^)

2008.03.29　サナギン　編集

＞くさっちさん

リンクありがとうございます♪私もテコンドーの
キックを見たことがありますが、格闘技の
キックを見るととってもわかりやすいですね。

可愛いお姉さんだともっとわかりやすいかな？（笑）。私的にはマッチョなお兄さんが
好みですが（爆）。

＞ＮＡＯさん

基礎は大切ですね。もっと早く気が付いていたらよかった～。Ampedのチュートリアルとか
平気で飛ばしてましたからね（汗）。

うらしまさんのは本当に素晴らしいですよね！

2008.03.30　 mdlozen　編集

うらしまさん

本当にご苦労様です！
間違っていてもイントラの方々も総勢コメント
いただいてますし、より良い物に仕上がって
いくんじゃないでしょうか。
しかもあれだけのものを1時間でやるって
何者！？私はＤＶＤのレポでも3時間くらい
かかってますから（汗）。

ゆっくり少しずつ時間のある時にやって
いってください。かなりためになりますよ～。

2008.03.30　 mdlozen　編集

サナギンさん

ビリーやシェリーを見ていても、柔軟性が
大切なのはわかりますよね。
私も柔軟に力をいれてますが、股間接って
なかなか効果が現れなくて。やり方間違って
いるのかなあ。

2008.03.30　 mdlozen　編集

うらしまさんのブログやmdlozenさんのブログを読むと
私ってかなり自己流になってたみたい・・。
だから下っ腹が引っ込まないのでしょうね～
一から覚えなおしです（＞＜）

2008.03.30　ちび　編集

くさっちさんのポストしたサイトを見てびっくり。
綺麗なおねえさん、蹴る足を上げてからヒョイと軸足をピボット。
そして、説明の間ずーっと蹴る足を上げたまま、軸足ぶれず。
あの安定・柔軟性・速さはかなりの鍛錬のたまもの。
ちょっとやったくらいで出きるものじゃないと実感しました。

2008.03.31　ぱらむ　編集

ちびさん

ＤＶＤを見てやっているだけなんですから
どうしても自己流になりますよ。
当然です！
私も基礎からやり直してま～す。

ぱらむさん

おねえさん、素敵ですよね。
格闘技をやっている人って、芯がぶれませんね。シェリーもそうですが。

ああいう強さと安定感、格好いいですよね～。

2008.03.31　 mdlozen　編集

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2008.03.28 ラウンドハウスキックとサイドキック再び。

【未分類→トレーニング日記】

生レッスンのレポで書いた様に、私はうらしまさんのご好意で
幸運にも最前列でレッスンを受けさせていただきました。

私の前にはジュリアンとFuさん、その後列でちょうど
私のまん前にはYoshikoさんがいらっしゃいました。

ちょっと書きましたが、レッスン中にジュリアン、Fuさん、Yoshikoさん
３人の方からちょっとだけジャスチャーで生指導を受けていたんです。

そこで、BBnet.に登録していらっしゃるFuさんと
Yoshikoさんに、私の動きで気になる点があるかどうか
聞いてみました。
正直言って、レッスン中だし、他にもたくさん人がいるので、
それ程私を見る機会がなかったかなあと思ってたんです。

でも聞いてみたら、出てくる出てくる。
一瞬凹む程出てきました（笑）。
もちろん、今までずっと一人で自己流でやってきた
私がプロに見ていただく機会なんてなかったので、
とっても光栄なことだと直ぐに立ち直りましたよ。

で、きりが無いほどある問題点の中で、とりあえずの
課題はキックなんです。
サイドキックとラウンドハウスキックですね。

まずは以前に書いた記事をどうぞ。
ここにはCapture the PowerのFoundationの写真も載せてますので、
わかりやすいと思います。

ここ２，３日は、このFoundationを見ながら主にキックの
練習をしています。少しずつやっと掴めてきたような気がしますが、
スピードアップするとまだまだ怪しいですね。
二つのキックでは、脚の上げ方や足の位置などが
全然違うんですが、今までについた変なクセを
直すのが難しいです。

その旨をBBnetの訓練日記に書いたら、ヒロさんとFuさんから
アドバイスをいただきました。すでにあっちで読まれている方も
いるでしょうけど、せっかくだからみなさんにも読んで欲しいと思って、
お二人の許可を得るのを待ってました。

ラウンドハウスキック（＃６キック）です。

Fuさん

「インステップといってバレリーナのようにぴんとのばします。
Hitするところは足の甲。けるまえにいったんおしりにかかとがつくくらい
のとこまでひきます。そこからFlapです。」

ひろさん

「蹴る脚を膝を曲げたまま的の方に向けてあげて、膝をのばす、
だから横からスラップする様に、靴ひもの所でける。」

サイドキック（＃７キック）

Fuさん

「フレックスなので足首はまげてかかとをまっすぐにつきさすようにかかとでけります。
ポーク！　けるまえのひざの位置はカラダの前です。」

ひろさん

「横蹴りは蹴る脚を膝を曲げたまま、かかとを的の方に向けてあげる。
蹴るときはまっすぐ的のほうへかかとをつきさすですね。」

そして二つのキックに共通する点ですが、

Fuさん

「共通点は軸足のむき。ほぼ１８０度反対です。」

ひろさん

「両方軸足はつま先が外向けに90°開きます。上半身つま先の方に斜めにして、
腹筋締めたまま。目線は的の方へ向けて、、、」

以上です。
どの動きにしろ、言葉だけで説明するのはとても難しいと
思うんですが、これでだいぶイメージできませんか？
この点によく注意した上で、FoundationやエリートやAmpedの
ボーナストラックにあるチュートリアル、又は昔のTae Boを
お持ちの方はinstructionalを見てやると、かなりはっきりして
くると思います。

私も今キックの猛練習をしていて、エクササイズもゆっくり目の
物を選んでやっています。
今までゆっくり過ぎて物足りないって言っていた物なんですが、
キックを始め、パンチでも何でも一つ一つの動きに
集中してやると、手ごたえが全然違うんですよ！
汗のかき方も全く違います！

今まで自分がいかにいい加減にやってきたか、よく
わかりました。

反対に、これから今きついって言っているプログラムを
やったらどうなるのか、ちょっと恐怖でもあるんですけどね。

というわけで、私、基礎から出直してまいります！！！
物足りない、なんて言ってごめんなさーい！

そして基礎といえば、うらしまさんが素晴らしいプロジェクトを
開始されました。基本の動きをものすごくわかりやすい図入りで
説明されてますので、まだの方はご覧になってください。
力作ですよ！