Mission Accomplished!

ビリーズブートキャンプのビリーブランクスやTae Boなどに関するブログです。コメント大歓迎です!

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コメント

こんにちは。

シェリー、おめでただったんですね。
まだBBNの方でそれを見てなかったです。

女性ブートキャンパーにとって、妊娠、出産ってキャンプインはいつまでしてていいの?
いつ再開していいの?とか考えるところですが、
妊娠が分かってもけっこうキャンプインしてて平気なんですねー。

2008.04.01  ひかるこ  編集

妊婦がブートキャンプはやはり無謀でしょうね。私は過去に妊婦水泳を習っていました。1人目は生まれる直前まで泳げましたが、2人目は早産になりそうでドクターストップでした。
自分では大丈夫と思ってもきちんと、胎児まで大丈夫とは限らないみたいです。

2008.04.01  ジヤムおばさん  編集

この番組は見なかったので、うれしいです。
Hokkaidoのメタボちゃん・・・の一人としては、頑張らねば!ですね。

ジョグ、始めたんですね。
もう少し暖かくなったら、中島公園や豊平河川敷や、走るところがいっぱいになりますね。

2008.04.01  ぱらむ  編集

新たなことに意欲的に挑戦していますね。
見習わなくては。
春は挑戦ですよ!

2008.04.01  しんちゃん  編集

シェリーおめでただったのに生レッスンしてたんだ・・。
やはり普通の妊婦さんとは違いますね^^;
ビリーおじいちゃん・・パワフルなおじいちゃんだぁ~(笑)

2008.04.01  ちび  編集

こんにちは~
動画どうもありがとうございます~
今回テレビ見てても、拝見できなかったので、切なかったけど、今日おかげでみれました~♪

それにしても、妊娠にはまたビックリ~
シェリーの元気な赤ちゃん今から楽しみです♪

私も、この1週間風邪で寝込んでたので、全然メニューこなせてませんでしたー・・。
大分よくなったので、明日から、またがんばりまーす!動画を見たら早くやりたくなりました~♪

2008.04.01  ともこ♪  編集

mdlozenさん、動画ありがとうございます!
初めて自分の様子を見ました(笑

シェリー、妊娠してたんですね。
すごく痩せてたので本当ビックリです!
あと、ほかの方も言ってるように
妊娠中も大丈夫なんだなーと思ったりして。

mdlozenさん、ジョグも始めるということで本当に尊敬です。
私も頑張ります!

2008.04.01  toyo  編集

シェリー二人目ご懐妊ですか~。嬉しいですね。
ですが妊娠しててもブートキャンプして大丈夫かというのは疑問です。
BBnetは見られないのですが、予定日が11月ということは、妊娠に気付くのは3月下旬ぐらいですよね。
日本公演の時はまだ気付いてなかったのでは??
見本ともなるべきシェリーが多くの妊婦さんを危険にさらすのは良くないと思うので、これからは身体を大事にしていく方向で行くことを期待します。
シェリーの産後エクササイズだってかなりゆっくりしたものらしいですものね。
シェリーもあれだけやってる=わたしもできるかも は、怖いなと思いました。

2008.04.02  なな  編集

ひかるこさん

そうなんですよ~。一般の人はやはりまず医師に相談して、身体の様子を見ながらじゃないといけないでしょうね。
シェリーだって出産直前までやったといっても医師の許可を得ているだろうし、
ある程度お腹が大きくなると、腹筋運動とか
捻りの入ったポーズとか、できない動きも
あっただろうし。

本当に人それぞれだと思いますよ。

2008.04.02  mdlozen  編集

ジャムおばさんさん

普通の人が妊娠している時に、ブートキャンプの
メニューをそのままっていうのは無理でしょうね。
でも鍛えている人が、医師と相談しつつ
ある程度のことをすることは可能だと思います。

なんでも人それぞれですよね。
私も前半は調子良かったですが、中期から
出血があって、安静にしていないと
いけなかったんですよ~。

2008.04.02  mdlozen  編集

ぱらむさん

やっぱりローカルな番組に出ていると
うれしいですね。

はい、やっと始めましたが、まだ寒いですね(笑)。春が待ち遠しいです~。
うちは豊平川沿いに住んでるんですよ~。

2008.04.02  mdlozen  編集

しんちゃんさん

そうそう、新たなことを始める春ですよ!
とにかくやってみる!これ大事ですね!

2008.04.02  mdlozen  編集

ちびさん

はい、シェリーは普通じゃないですね~(笑)。
どんな身体をしているんでしょうね?
体年齢とか知りたいです。
あっ、パワフルおじいちゃん、ビリーもですね(笑)。

2008.04.02  mdlozen  編集

ともこ♪さん

動画載せてよかったです~。
もしかしたらまだ収録して後日放送…
なんていうのがあるかもしれませんよ。

今風邪流行ってますね~。しかも長引くみたい
だし。今日は何をするんでしょうね♪

2008.04.02  mdlozen  編集

toyoさん

と、言う事は、toyoさん、札幌に参加された
んですね!うーん、どの人だろう?(笑)。

他の人へのコメントにも書きましたが、
妊娠中はあくまでも医師の許可を得て
やらないといけないでしょうね。

シェリーは人並み以上の身体をしているし、
いくらシェリーでもお腹が大きくなると
腹筋などはできませんからね。

toyoさんもこれからジョギングいかがですか?まだちょっと寒いですよね(笑)。

2008.04.02  mdlozen  編集

ななさん

シェリーは前回も出産ぎりぎりまでエクササイズしていたらしいですよ。

でもシェリーが大丈夫だから、みんなが大丈夫だってことはないですよね。それは各DVDの注意書きにも書いてあることだし。
シェリーも、「私がやってるからみんなも
やってね」なんて決して言わないと思います。

シェリーはちゃんと医師の許可を得つつ
やっていたみたいだし、やったと言っても
普段と変わらないメニューをこなしていた
わけではないと思います。
今回も同じだと思うし、もし何か異常があれば即やめるでしょう。

あくまでも個人個人の状況によると思いますよ。

2008.04.02  mdlozen  編集

北海道のテレビ放映の様子、初めて
見ることができました(^^)
感謝感謝!

すごく好意的な取り上げられ方で
嬉しいですね~
なんか元気出ました!

2008.04.04  サナギン  編集

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先週メニューと。

未分類→トレーニング日記

BBnetの会員の方はすでにご存知と思いますが、
めでたいニュースは何度聞いてもめでたい(?)ということで、
シェリーがおめでただそうです!
予定は11月。

…と、いうことはですよ。来日した時はすでに妊娠中だったわけです。
それで平気な顔してハードスケジュールをこなしているんですよね!

先週末も公認キャンプの食事時間もまともに取れないような
中、ちゃんとクラスを教えたそうです。
凄いですね~。超人ですね~。
普通の妊婦にはできないことですよね!
昔から鍛えている人って身体が違うんですね~。

今度は男の子かな?女の子かな?
シェリーとビリーJrみたいに、一人はTae Boを継いで、
もう一人は違う方向に?なんて想像してます(早いって!)。


さて先週のメニューです。

月 Capture the Power/Foundation
火 Capture the Power/Foundation
水 Capture the Power/Energy + キックの練習 +腕立て3セット+ 腹筋
木 Tae Bo Cardio + キックの練習 +懸垂3セット
金 Cardio Circuit 2 + キックの練習 +腕立て3セット
土 Original BootCamp 2 +キックの練習
日 ジョグ30分 +腕立て3セット+腹筋+肩の筋トレ

前半は風邪であまり調子も良くなかったので、
基礎を中心にやりました。
今まで自己流でやってきたキックを直して、頭で考えなくても
できるように毎日キックの練習はしています。

そしてキックを含め、全ての動きに集中してやろうと
心がけているので、ゆっくり目のプログラムからスタート。
脚を上げる高さ、身体の捻り方、腕の位置など、
なるべくシェリーの動きを真似するようにしています。

すると、今までと全然手ごたえが違うんです!
ゆっくり目で避けていたプログラムも、汗びっしょりです!
これまで自分のやり方がどれだけいい加減だったか
よくわかりました。
「このプログラムは調子の悪い時に…」
なんて言っていた自分がどれほどアホだったか
気が付きましたよ(汗)。


腕立ての頻度も増やしています。
これはキャンプで死ぬほどやらされるようなんで、
今までの訓練では足りないかと。
ただこれもあくまでも手首の様子を見ながらしかできませんが…。

そして日曜日はとうとう初ジョグです!
足首の余剰骨、風邪が完治していない、みんなが思っているより
札幌はずーっと寒い(笑)などいろいろ避けている理由はありましたが、
「そろそろ…ばかり言ってないでやったら?」と
ある方からお叱りを受け(笑)、行って来ました!

この間買った心拍計がかなり役に立ちましたね。
私のは、希望の%にセットしたりはできないんですが、
自分の年齢で65%~75%のMHRがどのくらいかくらいは
頭に叩き込めますからね。

75%を越えないように気をつけ、Tarzanに載っていた
走るときのフォームなどに注意して、ストレッチも念入りに
してから出発!

向かい風の時はやめようかと思った程寒かったですが、
先に追い風の方向に走り、身体が暖まったところで
引き返しました。
土踏まずがちょっと痛くなったものの、苦しくもなく
戻って来れましたよ!
もっと走れる感じでしたが、いきなり無理をして足首でも
痛めたらいけないので30分きっかりで終了。

翌日もハムストリングスと太ももの内側がちょっと筋肉痛に
なっただけです。
走りこんでいる方によると、ハムストリングスが筋肉痛に
なるのは、正しい走り方をしていることなんですって!
ちょ~っと嬉しかったです(かなりかな?)。


ということで、基礎からやり直しつつ、新しいことに挑戦作戦
順調に進行中です。
実は更に新しいことに挑戦する予定。
時間がないのにあれこれ手を出してどうするんだって
声も聞こえそうですが、今まで大嫌いだったジョグに手を出した
ことだし、自分がまさかやってみようとは思わなかったことも
やってみたくて。別に全てを極めようとは思っていないし、
何事も経験かな、と思った次第でございます。

これは又後にお知らせしますね~。


そして最後になってしまいましたが、実は先週の木曜日の早朝、
札幌のローカル番組にビリーが出演していたんですよね。
4時53分スタート。…ですっかり忘れてました!(汗)。
どんな内容だったんでしょう…(涙)。

でも、それより前、私が東京にいる間に放送された番組を、
〓アリヲさんがアップしてくれていて、載せてもいいと許可を
いただきましたので載せますね。
もうご覧になっている方もいるでしょうけど。

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こんにちは。

シェリー、おめでただったんですね。
まだBBNの方でそれを見てなかったです。

女性ブートキャンパーにとって、妊娠、出産ってキャンプインはいつまでしてていいの?
いつ再開していいの?とか考えるところですが、
妊娠が分かってもけっこうキャンプインしてて平気なんですねー。

2008.04.01  ひかるこ  編集

妊婦がブートキャンプはやはり無謀でしょうね。私は過去に妊婦水泳を習っていました。1人目は生まれる直前まで泳げましたが、2人目は早産になりそうでドクターストップでした。
自分では大丈夫と思ってもきちんと、胎児まで大丈夫とは限らないみたいです。

2008.04.01  ジヤムおばさん  編集

この番組は見なかったので、うれしいです。
Hokkaidoのメタボちゃん・・・の一人としては、頑張らねば!ですね。

ジョグ、始めたんですね。
もう少し暖かくなったら、中島公園や豊平河川敷や、走るところがいっぱいになりますね。

2008.04.01  ぱらむ  編集

新たなことに意欲的に挑戦していますね。
見習わなくては。
春は挑戦ですよ!

2008.04.01  しんちゃん  編集

シェリーおめでただったのに生レッスンしてたんだ・・。
やはり普通の妊婦さんとは違いますね^^;
ビリーおじいちゃん・・パワフルなおじいちゃんだぁ~(笑)

2008.04.01  ちび  編集

こんにちは~
動画どうもありがとうございます~
今回テレビ見てても、拝見できなかったので、切なかったけど、今日おかげでみれました~♪

それにしても、妊娠にはまたビックリ~
シェリーの元気な赤ちゃん今から楽しみです♪

私も、この1週間風邪で寝込んでたので、全然メニューこなせてませんでしたー・・。
大分よくなったので、明日から、またがんばりまーす!動画を見たら早くやりたくなりました~♪

2008.04.01  ともこ♪  編集

mdlozenさん、動画ありがとうございます!
初めて自分の様子を見ました(笑

シェリー、妊娠してたんですね。
すごく痩せてたので本当ビックリです!
あと、ほかの方も言ってるように
妊娠中も大丈夫なんだなーと思ったりして。

mdlozenさん、ジョグも始めるということで本当に尊敬です。
私も頑張ります!

2008.04.01  toyo  編集

シェリー二人目ご懐妊ですか~。嬉しいですね。
ですが妊娠しててもブートキャンプして大丈夫かというのは疑問です。
BBnetは見られないのですが、予定日が11月ということは、妊娠に気付くのは3月下旬ぐらいですよね。
日本公演の時はまだ気付いてなかったのでは??
見本ともなるべきシェリーが多くの妊婦さんを危険にさらすのは良くないと思うので、これからは身体を大事にしていく方向で行くことを期待します。
シェリーの産後エクササイズだってかなりゆっくりしたものらしいですものね。
シェリーもあれだけやってる=わたしもできるかも は、怖いなと思いました。

2008.04.02  なな  編集

ひかるこさん

そうなんですよ~。一般の人はやはりまず医師に相談して、身体の様子を見ながらじゃないといけないでしょうね。
シェリーだって出産直前までやったといっても医師の許可を得ているだろうし、
ある程度お腹が大きくなると、腹筋運動とか
捻りの入ったポーズとか、できない動きも
あっただろうし。

本当に人それぞれだと思いますよ。

2008.04.02  mdlozen  編集

ジャムおばさんさん

普通の人が妊娠している時に、ブートキャンプの
メニューをそのままっていうのは無理でしょうね。
でも鍛えている人が、医師と相談しつつ
ある程度のことをすることは可能だと思います。

なんでも人それぞれですよね。
私も前半は調子良かったですが、中期から
出血があって、安静にしていないと
いけなかったんですよ~。

2008.04.02  mdlozen  編集

ぱらむさん

やっぱりローカルな番組に出ていると
うれしいですね。

はい、やっと始めましたが、まだ寒いですね(笑)。春が待ち遠しいです~。
うちは豊平川沿いに住んでるんですよ~。

2008.04.02  mdlozen  編集

しんちゃんさん

そうそう、新たなことを始める春ですよ!
とにかくやってみる!これ大事ですね!

2008.04.02  mdlozen  編集

ちびさん

はい、シェリーは普通じゃないですね~(笑)。
どんな身体をしているんでしょうね?
体年齢とか知りたいです。
あっ、パワフルおじいちゃん、ビリーもですね(笑)。

2008.04.02  mdlozen  編集

ともこ♪さん

動画載せてよかったです~。
もしかしたらまだ収録して後日放送…
なんていうのがあるかもしれませんよ。

今風邪流行ってますね~。しかも長引くみたい
だし。今日は何をするんでしょうね♪

2008.04.02  mdlozen  編集

toyoさん

と、言う事は、toyoさん、札幌に参加された
んですね!うーん、どの人だろう?(笑)。

他の人へのコメントにも書きましたが、
妊娠中はあくまでも医師の許可を得て
やらないといけないでしょうね。

シェリーは人並み以上の身体をしているし、
いくらシェリーでもお腹が大きくなると
腹筋などはできませんからね。

toyoさんもこれからジョギングいかがですか?まだちょっと寒いですよね(笑)。

2008.04.02  mdlozen  編集

ななさん

シェリーは前回も出産ぎりぎりまでエクササイズしていたらしいですよ。

でもシェリーが大丈夫だから、みんなが大丈夫だってことはないですよね。それは各DVDの注意書きにも書いてあることだし。
シェリーも、「私がやってるからみんなも
やってね」なんて決して言わないと思います。

シェリーはちゃんと医師の許可を得つつ
やっていたみたいだし、やったと言っても
普段と変わらないメニューをこなしていた
わけではないと思います。
今回も同じだと思うし、もし何か異常があれば即やめるでしょう。

あくまでも個人個人の状況によると思いますよ。

2008.04.02  mdlozen  編集

北海道のテレビ放映の様子、初めて
見ることができました(^^)
感謝感謝!

すごく好意的な取り上げられ方で
嬉しいですね~
なんか元気出ました!

2008.04.04  サナギン  編集

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Author:mdlozen
2007年5月から始めたTae Bo。いろいろありましたが、続けてます。渡米してから2年程中断していたブログですが、また再開してみました。以前の様に定期的にとはいかないけど、少しずつ更新していくつもりです。

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